728x90 반응형 치매12 치매를 예방하거나 지연할 수 있는 수정 가능한 14가지 위험 요인 : Lancet "란셋(Lancet)"은 세계적으로 권위 있는 의학지로, 일반적으로 많이 알고 있는 "Nature"지의 영향력지수에 2배에 가까운 아주 유명하고 많은 연구자료를 보유하여 그만큼 신뢰도도 상당히 높은 매체 위원회에서 2~3년에 한번씩 발표하는 치매 관련 자료가 있습니다.2024년 "Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention, and Care" 보고서에서 치매 예방과 지연에 기여할 수 있는 14가지 수정 가능한 위험 요인을 발표했습니다. 이 보고서는 치매의 약 45%가 이러한 요인들을 해결함으로써 예방되거나 지연될 수 있다는 희망적인 메시지를 전하며, 개인과 정부가 생애 전반에 걸쳐 이를 적극적으로 다룰 것을 권장합니다. 아래는 그 14가지 요인과 이에.. 2025. 3. 25. 뇌 인지 기능 향상을 위한 10가지 방법 규칙적인 글쓰기 치매 예방 손글씨 뇌 건강 유지와 인지기능 향상을 위한 10가지 방법나이가 들어감에 따라 뇌 건강을 유지하고 인지기능을 향상시키는 것은 매우 중요합니다. 다음은 뇌를 젊고 활기차게 유지하는 데 도움이 되는 10가지 방법입니다.1. 활발한 신체 운동규칙적인 운동은 뇌 건강에 필수적입니다. 주 150분의 유산소운동과 주 1~2회 이상의 근력운동을 하면 뇌 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 운동은 뇌유래신경성장인자(BDNF)라는 단백질을 증가시켜 뉴런의 활성화를 촉진합니다.2. 스트레스 관리명상과 같은 이완 기법을 통해 스트레스를 관리하세요. 연구에 따르면 명상을 실행하는 사람들은 집중력과 주의력 관련 뇌 영역이 더 발달한 것으로 나타났습니다.3. 사회적 관계 유지친구나 가족과의 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 사회적 고립은.. 2024. 12. 21. 기억력 : 문제 감퇴 건망증 노화 약 복용 개선제 브레이닝 캡슐 기억력 문제, 건망증, 노화노년층은 기억력과 다른 사고 능력, 예를 들어 새로운 것을 배우는 데 더 오랜 시간이 걸리는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 이러한 변화는 보통 가벼운 건망증(또는 연령 관련 건망증)의 징후이며, 종종 노화의 정상적인 부분입니다.그러나 더 심각한 기억력 문제는 경미한 인지 장애, 알츠하이머병과 같은 치매 또는 정상적인 노화를 넘어선 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.기억력은 나이에 따라 변한다사람들이 나이가 들면서 뇌를 포함한 신체의 모든 부분에서 변화가 일어납니다. 그 결과, 어떤 사람들은 정보를 예전만큼 잘 기억하지 못하고 빨리 기억하지 못한다는 것을 알게 됩니다. 또한 가끔 물건을 잘못 두거나 청구서를 내는 것을 잊을 수도 있습니다. 이는 일반적으로 심각한 기억 문제.. 2024. 11. 25. 성인 중년 ADHD : 치매의 지름길 - 도움이 될 수 있는 대책 전략 치료 ADHD가 어린이, 청소면 시절에 겪는 것이라고 알고 있다가 성인에게도 있다는 것이 일단 놀라웠습니다.그리고 그것이 놀라울 정도로 치매와 밀접하다는 주장도 많이 있는데요.얼마전, 오은영 박사님이 나오신 채널에서의 설명이 분명하게 구분짓는 설명을 말해줍니다.귀찮아 하는것!! 모든걸 귀찮아 하는건 그냥 귀차니즘이라 할 수 있지만, 예를들어, 소파에 누워 '이제 화장 지워야 하는데 하고 귀찮아' 하다가 옆에서 누가 '맥주 마실래?' 하면 벌떡일어나는게 성인 중년의 ADHD라는 겁니다.ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 줄임말로, 집중하기 어려움과 과잉 행동 등의 증상을 포함하는 상태입니다. 이러한 증상은 어린 시절에 시작되지만 성인.. 2024. 10. 24. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
