728x90 반응형 SMALL 영양제6 근감소증 (Sarcopenia) : 예방, 필요한 영양, 운동, 음식 이 글은 근육 감소와 관련된 문제, 특히 노인과 당뇨환자에게 미치는 영향을 다룹니다. 나이가 들면서 근육의 감소가 어떻게 시작되고, 이로 인해 이동성과 독립성 상실 등의 문제가 발생하는지에 대한 상세한 설명을 합니다. 또한, 근육 감소를 예방하고 치료하기 위한 운동과 영양 섭취의 중요성을 강조하며, 노인과 당뇨환자에게 적합한 근력 운동을 추천합니다. 이 글은 중년 이상의 사람들이 근육 감소증의 위험성을 인식하고, 효과적인 예방 및 치료 방법을 알아가는 데 유익합니다.핵심주제중년 이후 근감소증은 운동과 영양 관리가 필수적입니다.근감소증은 나이가 들면서 발생하는 근육량과 근력의 감소로, 이는 독립성과 기능 상실로 이어질 수 있습니다.저항 운동과 적절한 단백질 섭취가 효과적인 예방과 치료 방법으로 언급되고 있.. 2024. 10. 14. 강아지 반려견 영양제 추천 : 개 애완견 나이별 연령 노견 강아지들은 말이 없죠.말이 없으니 몸 어디가 불편해도 피곤해도 주인이 신경 써주지 않으면 잘 알 수가 없습니다.그나마, 강아지들도 영양제가 있으니 그런것들이라도 주면 도움이 되지 않을까 하는 마음이 있습니다.우리 강아지들한테는 어떤 영양이 부족할까요? 어떤 것을 챙겨 줘야 할까요? 알아보겠습니다. 개 강아지 애완견 영양제는 여러 종류가 있으며, 각각의 장점과 단점이 있습니다. 아래에 대표적인 영양제 종류를 나열하고, 각 영양제의 장점과 단점을 정리해 드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산장점:피부와 털 건강 개선에 도움.염증 감소에 효과적.심장 건강 유지에 기여.단점:과다 섭취 시 소화 문제 발생 가능.품질 차이에 따라 효과가 다를 수 있음.일부 개는 맛을 싫어할 수 있음.2. 프로바이오틱스장점:장 건강 .. 2024. 10. 13. 약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 - 약(스타틴)이 싫다면 할 수 있는 것 cofferscorner@kakao.com 약을 드시는걸 유독 싫어하시는 분들이 있습니다.혈압이 높다하여 혈압약 처방되는 것부터 시작해서 화학약품보다 자연적인 천연물에 의존하고 싶어 하고, 부작용에 대한 우려도 있고, 가끔 해당 약물에 대한 괴담이나 안 좋은 소문에 심적으로 불편하기도 하고, 약물에 대한 불신이 있기도 하고, 심지어 제약회사로부터 농락당한다고 느끼시는 분도 봤습니다.다른 건 뭐 그렇다 쳐도, 부작용에 유독 예민한 약이 LDL 콜레스테롤을 줄여주는 최고의 약물 스타틴인 것 같습니다.여러 연구 기관이나 학회에서 "노시보효과"라고 강조하는 약물로 수없이 많은 누명을 벗기기 위해 노력하고 있기도 합니다. 하지만, 말하는대로 생각한 대로 되는 게 어디 쉬운 가요. 할 수 없다고 마냥 손 놓고 있을.. 2024. 9. 26. 의외의 결과 - 구연산 마그네슘과 신장 결석의 관계 cofferscorner@kakao.com 지난 글에서도 썼듯이 필자는 신장 결석 - 요로 결석으로 고생한 바 있습니다. 덕분에, 이 고생을 더 이상 하지 않기 위해서라도 충분한 물과 결석이 예방된다는 영양제 또는 보충제를 찾아봤는데요.구연산 마그네슘이 단연 유명하긴 한데, 의외의 연구 결과를 찾게 되어 공유하고자 글을 씁니다. 먼저, 구연산 마그네슘이 어떤 것인지 알아보았습니다. 마그네슘 시트레이트의 건강상의 이점마그네슘은 "잊혀진 전해질"이라고 불립니다. 나트륨, 칼륨, 칼슘과 마찬가지로 마그네슘은 신체에서 양전하 이온(양이온)이 되어 근육 기능을 가능하게 하고 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 양이온이며 신체의 모든 조직에서 발견됩니다.마그네슘 시트레이트는 종종 보충제 .. 2024. 9. 24. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
