치질 - 자연 치유를 중심으로

필자는 성인 누구나 치질이 정도에 차이가 있을 뿐 다 있다고 생각합니다.

화장실에서 고통받았던 경험이 있는 사람이라면 이에 해당하지 않을까요?

오래 앉아 일을 하는 사람도 이에 해당할 거고요.

사실, 말들을 서로 안할 뿐이지 알게 모르게 다 겪고 있는 고통. 

알아봅니다.

1.치질의 원인과 간단한 치료법

• 치질은 임신, 과체중, 또는 배변 시 힘주는 것으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
• 중년기에 접어들면 치질은 흔한 불만 사항이 되며, 50세가 되면 인구의 약 절반이 직장 통증, 가려움, 출혈, 그리고 탈출 등의 고전적인 증상을 경험하게 됩니다.
• 비록 치질이 위험한 것은 아니지만, 재발할 수 있는 고통스러운 문제입니다.
• 다행히도, 치질에 대해 우리가 할 수 있는 일이 많습니다.

2. 치질은 무엇인가?

• 치질(또는 piles)은 직장과 항문의 가장 낮은 부분을 감싸는 점막 아래에 위치한 혈관 덩어리로, 모든 사람이 가지고 있는 것입니다.
• 치질은 그 혈관이 팽창하고 부풀어 오를 때 발생하며, 이는 다리에 있는 정맥류와 유사합니다.
• 회음을 유지하기 위해 혈액이 지속적으로 심장으로 돌아가야 하기 때문에, 치질은 우리가 직립자로 살면서 겪는 대가라고 여겨집니다.
• 치질에는 두 종류가 있습니다: 내부 치질은 낮은 직장에서 발생하며, 외부 치질은 항문 주위의 피부 아래에서 발생합니다.
• 외부 치질은 피부가 자극받아 썩어지기 때문에 가장 불편하며, 혈전이 형성되면 갑작스럽고 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
• 내부 치질은 일반적으로 통증이 없지만, 출혈을 발생시킬 수 있습니다.

3. 치질의 원인

• 전통적으로 치질은 만성적인 배변 시 힘주기, 변기에 오랫동안 앉아 있는 것과 관련이 있으며, 이로 인해 해당 부위로의 혈류가 방해받아 혈관이 팽창하게 됩니다.
• 임신 중에는 자궁이 혈관을 눌러 치질이 흔해지는 이유도 이와 같습니다.
• 최근 연구에 따르면, 치질 환자는 항문관의 평활근이 평균보다 더 긴장한 경향이 있으며, 이는 힘주지 않을 때도 마찬가지입니다.
• 변비는 이러한 문제를 악화시키며 배변 시 힘주면 항문관의 압력이 증가하고 치질이 괄약근에 눌립니다.
• 마지막으로, 치질을 지지하고 고정하는 결합 조직은 나이가 들면서 약해져 치질이 부풀어 오르거나 탈출하는 원인이 될 수 있습니다.

4. 치질 진단 방법

• 치질은 일반적으로 간단한 의료 역사와 신체검사를 통해 진단될 수 있습니다.
• 외부 치질은 일반적으로 명확하게 나타나며, 특히 혈전이 형성된 경우가 그렇습니다.
• 의사는 직장 내 혈액을 확인하기 위해 디지털 직장 검사와 같은 방법을 수행할 수 있습니다.
• 또한 조명을 이용하여 검사하는 아노스코프(항문경)를 사용하여 항문관을 검사할 수 있습니다.
• 직장 출혈이나 대변 내 미세혈액 증거가 있을 경우, 직장 내시경을 통해 다른 출혈 원인, 예를 들어 대장 용종이나 암을 따로 검진하고 배제할 수 있습니다.

5. 치질 치료를 위한 간단한 팁

치질 증상은 간단한 방법으로 극적으로 완화될 수 있습니다.

식이섬유를 식사에서 추가하거나 섬유 보충제(예: 메타뮤실, 시트루셀, 또는 파이버콘)를 통해 늘리고, 충분한 수분 섭취로 부드러운 변을 만들어 내는 것이 중요합니다.

규칙적인 유산소 운동, 즉 20~30분의 빠른 걷기는 장 기능을 자극하는 데 도움이 됩니다.

배변 욕구가 느껴지면 즉시 화장실에 가고, 일정한 시간동안 앉아 있는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.

따뜻한 물에 엉덩이와 엉덩이를 담그는 sitz 목욕을 통해 가려움증, 자극 및 경련을 완화할 수 있습니다.

악화된 치질에는 국소 진통제가 포함된 약국의 치질 크림이나 아이스 팩을 사용해 통증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다.

6. 치질 치료 절차 - 자연 치유와 함께

• 일부 치질은 보존적 치료만으로 해결할 수 없으며, 증상이 지속되거나 내부 치질이 탈출된 경우 치료가 필요합니다.
• 운 좋게도, 전통적인 치질 제거 수술보다 덜 고통스럽고 회복이 빠른 여러 가지 최소 침습적 치질 치료법이 있습니다.
• 가장 일반적인 방법은 고무 밴드 결찰법으로, 작은 고무 밴드를 치질의 기부 부분에 감아 치질을 축소시킨 후 주변 조직이 흉터로 남도록 합니다.
• 경우에 따라 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 이때 전통적인 치질 제거 수술 또는 스테이플 치질 복귀술을 고려할 수 있습니다.
• 합병증은 드물지만 가벼운 통증이나 출혈 등이 나타날 수 있으며, 각각의 절차에 대한 부작용과 재발률은 다양하므로 의사와 상의하는 것이 필요합니다.

 

치질은 때때로 특별한 원인 없이 발생하지만, 종종 만성 변비나 설사, 배변 시 힘주기, 긴 시간 변기에 앉아 있는 것과 관련이 있습니다.

치질 위험을 줄이기 위해 다음의 세 가지 간단한 방법을 실천할 수 있습니다:

• 식이 섬유를 충분히 섭취하라 (1,000칼로리 당 14그램 권장)
• 수분을 충분히 섭취하라 (하루에 6~8컵의 물을 마신다)
• 규칙적으로 운동하라 (주당 150분의 중간 강도 활동을 목표로 한다).

좋은 소식은, 두 종류의 치질 모두 위험하지 않으며 심각한 합병증이 드물다는 점입니다.

증상은 몇 가지 자연적인 자가 치료법으로 완화할 수 있습니다.

• 앉아 목욕하기: 가려움증과 자극을 완화하기 위해 따뜻한 물로 34인치 깊이의 욕조를 채우고 무릎을 구부린 채 약 10~15분 간 앉아 있습니다.
• 섬유질 보충제 섭취: 이런 보충제는 변에 수분을 끌어들여 변비를 줄이고, 치질 출혈과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 편안함을 위해 소염제를 사용하고 치질을 악화시키지 않도록 화장실에서 오랜 시간 앉지 않는 것이 중요합니다. 목욕 후에는 부드러운 물티슈나 따뜻한 물에 적신 면 천으로 항문 부위를 깨끗이 유지해야 합니다.

7. 치질을 관리하기 위한 라이프스타일 변화 - 자연 치유 병행

특정한 라이프스타일 선택을 하면 치질 발병 위험을 크게 줄이거나 증상을 완화할 수 있습니다. 

권장되는 라이프스타일 변화

수분 

중요성: 충분한 수분을 섭취하면 대변이 부드러워져 배출이 쉬워지고 자극이 줄어듭니다.

제안: 하루에 8~10잔의 물을 마시도록 하고, 신체적으로 활동적이거나 더운 기후에 있는 경우 이를 늘리세요.

고섬유질 식단 

중요한 이유: 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 대변이 부드러워지고 부피가 늘어나 배변이 더 쉬워집니다.

권장되는 음식: 식단에 과일, 채소, 통곡물, 콩류를 포함하세요.

편안한 옷 입기 

조언: 헐렁하고 통기성이 좋은 면 옷은 항문 주변의 땀과 습기로 인한 자극을 줄일 수 있습니다.

건강한 욕실 습관 

주요 습관

• 배변 시 힘을 주지 마세요. 힘 안주면 나오냐 하시는데, 부드럽고 자연스럽게 복압을 사용할 정도여야만 합니다.
• 배변의를 미루지 마세요. 별다른 거 없으면, 신호가 오면 가라는 뜻입니다.
• 자극을 최소화하기 위해 화장지 대신 물티슈를 사용하는 것을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 마트 같은 곳에서 전용 제품도 판매하고 있습니다. 

자세를 바꾸는 배변 

• 변기에 앉을 때 쪼그리고 앉는 자세를 취해보십시요. 이 자세를 흉내 내기 위해 발판을 올려놓으면 배변이 더 쉬워질 수 있습니다. 필자의 가족은 15~20cm 높이의 발판을 다이소에서 사서 쓰고 있습니다.

장 건강

• 장 건강이 전반적인 웰빙에 필수적인 이유가 아무래도 치질과 관련이 깊다고 볼 수 있습니다.
• 치질과의 관련성을 고려해보면 건강한 장은 치질의 주요 원인인 변비와 같은 질환을 예방할 수 있습니다.

장 건강을 개선하는 방법:

• 프로바이오틱스: 소화를 개선하기 위해 요거트나 김치, 자우어크라우트와 같은 발효 식품을 식단에 포함하세요.
• 규칙적인 운동: 활동적인 생활은 소화를 돕고 배변을 규칙적으로 하도록 돕습니다.
• 균형 잡힌 식단: 소화 문제를 일으킬 수 있는 가공 식품을 최소화하면서 통곡물에 집중하세요.

이러한 라이프스타일 변화와 통찰력은 치질을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

그 이외에 치질에 좋다고 알려진 것들은 아래와 같습니다. 

• 얼음팩 : 천에 싸서 냉찜질을 하면 붓기와 통증에 효과적입니다.
• 알로에 베라 : 피부상태 증상완화에 도움이 됩니다.
• 코코넛 오일 : 치질 부위에 2주간 하루 두번 바르면 증상이 호전되었다는 연구 결과가 있습니다.
• 섬유질 더 많이 섭취하는 것 : 그러나 아무 섬유질이 아니라 차전자피나 키위, 밀기울이 훨씬 더 좋다고 알려져 있습니다.
• 좌욕과 비데 사용
• 마녀개암나무 (Witch-Hazel) : 치질 관련 가려움증, 통증, 자극 완화에 도움이 됩니다.
• 적절한 수분 공급
• 의약품 : 보호제, 충혈완화제(페닐에프린), 코르티코스테로이드 등등
• 따뜻한 목욕

마녀개암나무(WitchHazel) 출처 : iHerb