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의외의 결과 - 구연산 마그네슘과 신장 결석의 관계 cofferscorner@kakao.com 지난 글에서도 썼듯이 필자는 신장 결석 - 요로 결석으로 고생한 바 있습니다. 덕분에, 이 고생을 더 이상 하지 않기 위해서라도 충분한 물과 결석이 예방된다는 영양제 또는 보충제를 찾아봤는데요.구연산 마그네슘이 단연 유명하긴 한데, 의외의 연구 결과를 찾게 되어 공유하고자 글을 씁니다. 먼저, 구연산 마그네슘이 어떤 것인지 알아보았습니다. 마그네슘 시트레이트의 건강상의 이점마그네슘은 "잊혀진 전해질"이라고 불립니다. 나트륨, 칼륨, 칼슘과 마찬가지로 마그네슘은 신체에서 양전하 이온(양이온)이 되어 근육 기능을 가능하게 하고 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 양이온이며 신체의 모든 조직에서 발견됩니다.마그네슘 시트레이트는 종종 보충제 .. 2024. 9. 24.
당뇨 운동은 역시 걷기죠 - 서울 걷자 페스티벌 2024 cofferscorner@kakao.com  필자인 저는 당뇨 이후로 매일 비가 오나 눈이 오나 빠짐없이 10000보 정도 걷습니다. 당뇨 운동에 필수죠 우리 모두 규칙적인 운동이 당뇨병을 관리하고 예방하고 건강을 유지하는 데 필수적인 부분이라는 것을 알고 있습니다. 그런데도 많은 사람들이 운동이라는 생각에 겁을 먹고, 종종 달리기, 매일 헬스장에 가는 것, 땀을 많이 흘리는 것과 동일시합니다. 어떤 사람들은 어디서부터 시작해야 할지 모릅니다. 노인들은 부상이나 과도한 운동을 걱정할 수 있습니다. 하지만 활동적인 생활을 하는 것은 생각보다 쉬울 수 있습니다. 점점 더 많은 연구에 따르면 걷기라는 간단한 행동만으로도 건강을 개선하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.걷기의 이점활동적인 사람.. 2024. 9. 24.
기침이 안 멈출 때 병원 이외에 뭐가 좋을까 - 레알 마드리드 선수도 쓴다고? cofferscorner@kakao.com 백일해, 기침에 대해 알아보던 중 신기한 물건을 하나 찾았습니다. 사실 병원에 가서 의사 선생님께 진료와 처방을 받는 게 가장 좋고 또 우선으로 생각해야 하는 건 당연합니다. 온갖 민간요법도 좋고 몸에 좋다는, 기침, 감기에 좋다는 음식 찾아다니는 것도 좋지만, 병원에서 의사 만나고 약국 가서 약사 만나는 게 가장 정확하고 심지어 저렴한 방법이라 생각합니다. 그런데, 그것만으로 좀 부족하고 뭔가 더 보충하는게 좋을 것 같은데 그게 뭘까 생각하고 찾아보기도 해서, 기침 이 안 멈출 때 뭐가 좋을까 알아보았습니다. 허브사탕, 배즙, 도라지물 말고 그 외에 신기한 물건. 베이포럽( VapoRub )을 알아봅니다. 비니시우스 주니오르 말고도 레알 마드리드의 루카 모드리.. 2024. 9. 24.
찬바람 불면 슬슬 이것의 계절이 오죠.- 백일해 멈추지 않는 기침 가래 cofferscorner@kakao.com 몇 년 전, 가을이 시작할 때 즈음에 엄청나게 고통스러운 적이 있었습니다. 코로나 유행 때보다도 훨씬 전, 어느 날 기침이 시작되더니 점점 더 심해지고 2~3일이 지난 즈음에는 잠을 못 자고 계속 기침하느라 밤을 꼬박 새우고 다음날 겨우 잠든 적이 있습니다. 기침을 계속하는데 열이 미약하니 뭔가 감기와는 좀 다른 것 같고, 하지만 목이 너무 아파지면서 뜨겁기까지 하니 할 수 있는 게 없었습니다. 감기약으로도 해결이 안 나니 뭔가 큰 병 아닌가 했던 기억이 납니다. 지금 이거 저거 알아보면 그때 그 질환은 아마 '백일해' 아닌가 생각됩니다. 기침이 안 멈출 때, 만성 기침, 만성 가래일때 의심해 보자고요. 백일해: 전염성과 예방, 치료 방법백일해는 매우 전염성이 .. 2024. 9. 23.
신장 결석 빼내는 수술을 받았습니다. - 요로 신장 결석 제거 수술 후기 cofferscorner@kakao.com고통의 시작어느 날 갑자기 옆구리가 매우 아파오는데, 그냥 허리가 아픈 정도가 아니었습니다.너무 아파 허리가 굽혀져 일어서도 허리를 필 수가 없는 정도.속도 미식미식합니다.대충 감이 옵니다. 요로 결석인가.. 그런데 참을 수 없는 고통이 띄엄띄엄 계속 옵니다.도저히 참을 수 없어 응급실로 가야겠다는 결정을 합니다.119를 부르고, 실려가는 동안에 고통은 그렇다 치고 속이 너무 울렁거려서 토가 나올 것 같아서 도저히 누워서 못 가겠습니다. 응급실에 도착했더니 의사선생님은 대충 증상만 보고도 요로 결석인지 바로 아셨습니다.조영제가 들어간 CT를 복부와 골반쪽을 찍었습니다.그리고 검사 결과가 나오기를 기다리는 동안 너무 극심한 고통에 태어나 처음으로 마약성 진통제, 소.. 2024. 9. 23.
브레인 트레이닝 - 대교 브레인 트레이닝으로 건강할 때 미리미리 초기 인지장애를 극복해 봅시다. cofferscorner@kakao.com 나이가 들수록 뇌 건강이 너무 걱정됩니다. 알츠하이머, 치매, 파킨슨 등등 종류도 다양하지만, 무엇보다 인지장애 같은 게 문제가 된다면 큰 걱정이 아닐 수 없습니다.치매에 대해 많은 것을 알아보던 중 대교라는 학습 회사에서 시니어 대상 인지 기억 트레이닝 브랜드가 나왔다는 것을 알게 되었고 꼼꼼히 들여다보았습니다.  먼저, 비약물로 치료하는 개념이 궁금해, 보건복지부와 국립중앙의료원에서 운영하는 중앙치매센터의 내용을 찾아보았습니다. 비약물 치료의 이해많은 사람들이 치매 치료에 대해 지나치게 약물치료 위주로 생각합니다. 치매는 만성적으로 악화되는 경과를 가지므로 인지재활치료, 가족교육, 가족지지프로그램 등 가능한 모든 방법을 동원해야 병의 진행을 최대한 늦출 수 .. 2024. 9. 22.
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